Chakra Anahata: ¿Qué es?, ubicación, símbolo, y mucho más

Chakra Anahata, es el cuarto Chakra primario, llamado también el del corazón, según el hinduismo es que llena nuestra vida de amor y compasión, se localiza en el centro del pecho, conoce más de este tipo de energía leyendo este artículo.

Chakra Anahata

¿Que es el Chakra anahata?

Está considerado el cuarto Chakras, se encuentra ubicado en el centro del pecho al lado del corazón y de allí que también recibe su nombre del “Chakra del corazón”, este chakra es el que controla nuestra parte emocional, nos permite llenar nuestra vida de bondad, amor y compasión.

Es un centro de energía vital para el equilibrio emocional de cualquier persona, La palabra tienen un significado en el sánscrito que indica “Sin daño”, “Ileso”, esto tienen una connotación en la cual explica que debajo de las heridas y sufrimiento pasadas, existe un lugar donde no existe ni puede haber daño alguno.

Permite establecer el encuentro con la espiritualidad y la pureza. Se identifica con el color verde, pero cuando las frecuencias aumentan se obtienen en las visualizaciones el color rosa, o un rosado ahumado, de allí que toda persona relaciona el amor con el color rosado.

Está relacionado con el elemento aire, establece las interpretación en las reparaciones y todo lo relacionado con sus movimientos. Se cohesiona a través del criterio de la amplitud y la sensación que permite conectar las energías y los pensamientos con cualquier cosa, muy parecido a la actividad del viento en la naturaleza.

Chakra Anahata

Características

Este chakra representa de vital importancia para el ajuste necesario de algunas funciones corporales, de allí su importancia, en el control de algunas emociones, que al estar fuera de balance desajustan el comportamiento mental y físico del ser humano, entre otras características tenemos:

  • Utiliza la palabra mántrica IAM, que significa equilibrio
  • Su nota musical está identificada con FA. 
  • El sentido representativo es el olfato. Su órgano principal por supuesto que es el corazón, sin embargo también se relaciona con todo el sistema circulatorio y el timo.
  • Establece el sentido de la belleza y la armonía estética, es importante para desarrollar fuerza de voluntad y seguridad, 
  • Permite aumentar el autoestima.
  • Por este chakra pasa toda la energía necesaria que permite llegar al resto de los chakras, regulando el miedo, la ira y el dolor.

Para los practicantes del hinduismo las divinidades que se asocian son Shiva y Shakti, donde Shiva es la conciencia pura que guía a los hombres hacia la bondad y el ser supremo, y Shakti es el poder de ese ser supremo.

Ubicación

El cuarto Chakra se encuentra específicamente en el medio del pecho, abarca el corazón, parte de los pulmones, el tórax y el timo, se encarga de regir todo el funcionamiento del sistema linfático, por lo que es el regulador de algunas glándulas.

Chakra Anahata

Esta ubicación permite equilibrar la espiritualidad y se obtiene pureza en cada acción mental que se quiera llevar cabo, al estar cerca del corazón y pulmones, se obtienen energías que permiten calibrar las zonas cardíacas y vasculares así como el área pulmonar.

Símbolo

La representación del Chakra Anahata es un círculo que contiene doce pétalos de color verde, sin embargo los pétalos en algunas ocasiones se presentan de color rojo, el círculo como tal es una flor de loto, dentro se encuentran dos triángulo que superpuestos asemejan la estrella de David.

Cada uno de los triángulo y su intersección representan el aire y la unión de energías opuestas, algo  similar al Yin y el Yang, lo masculino y lo femenino, lo tangible con lo intangible, esta formación de la estrella pertenece a una relación que, evoca la unión armoniosa en cada una de las fuerzas.

Es decir, los triángulos son la relación de encuentro de las fuerzas intensa espirituales, en la cual cada ser humano libra todo los días consigo mismo. La función que el chakra tienen en el corazón, siendo el centro de donde todas las cosas se integran, los triángulos también representan una batalla librada en nuestro interior entre lo espiritual y lo emocional.Chakra Anahata

Significado de los pétalos

Cada pétalo de este chakra contienen una letra denominada devanagari, sirve desde hace muchos años en la India para identificar un tipo de acción espiritual, en este caso cada pétalo contiene las palabras del mantra gam kam, ngam, kham, ,ham, cham, jam, jham, nyam, tam y tham.

En ellos se encuentran los llamados “vrittis” (términos del hinduismo usados para expresar algún tipo de perturbación emocional y espiritual), relacionados con la lujuria, el arrepentimiento la ansiedad, la arrogancia, la imparcialidad, la esperanza, la discriminación y la indecisión.

En algunas corrientes espirituales los triángulos representan, el espíritu descendiendo hacia el cuerpo, y el que apunta hacia arriba la elevación espiritual hacia el infinito, de manera que al estar colocado en la parte cercana al corazón establece el control de las energías, permitiendo llevar el flujo hacia arriba o hacia abajo.

Otras figuras

En el mismo símbolo se pueden conseguir en ciertas ocasiones la figura animal de un antílope negro, este representa la rapidez y la velocidad, su fuerza y rapidez ayudan a agudizar los sentidos con el objeto de reaccionar de una manera rápida ante los peligros.

Chakra Anahata

Así mismo se considera un animal muy sensible y delicado, por lo que es un vigilante nocturno, que permite observar y palpar las cosas en un sentido más instintivo que de una forma tangible. Dentro del símbolo aparece el mantra el cual es el sonido Yam, lo que significa dejar las cosas, liberarse de lo que no conviene.

Mantra

En ocasiones el mantra utilizado en su totalidad y que sirve de referencia en el símbolo es “OM MANI PADME HUM”, que quiere decir la joya del loto. Permite ayudar a expandir la compasión y el amor, de manera que cuando elevamos nuestro espíritu por encima del plano terrenal, el amor espiritual se eleva a través del chakra anahata el cual nos ilumina.

Activación

Cuando se habla de activar un chakra se plantea el hecho de que cada punto energético debe estar en armonía con el resto de los chakras, es decir las vibraciones energéticas deben estar completamente coordinadas.

Los Chakras son centros de energía muy poderosa que están dentro del nuestro cuerpo, y uno de los pasos más importantes del ser humano es primero hallarlo y poderlos enfocar, luego equilibrar los que se encuentren fuera de control, en el caso del Chakra Anahata, este representa un centro de equilibrio mental y corporal.

Para activar un chakra es importante que este se encuentre fuera de acción o desalineado, en el caso de el chakra del corazón, cuando se encuentra fuera de orden puede producir problemas en la salud emocional en una persona, limitando su capacidad de transmitir amor y recibirlo, lo que se expresa en frustración, ira y rencor.

Características de un chakra desalineado 

Cuando el chakra del corazón se encuentra cerrado, desalineado o sin balance, se consiguen algunos síntomas que rápidamente son fáciles de notar, de manera que si observa algún tipo de cambio en su organismo relacionado con los de la siguiente lista, prepárese para comenzar a desbloquearlos:

  • Posesividad
  • Tendencia a juzgar y criticar a otros
  • Irritabilidad
  • Tristeza
  • Desconfianza hacia los demás
  • Miedo de compromiso
  • Necesidad de controlar
  • Miedo al abandono
  • Relaciones conflictivas

A nivel físico la manifestación de un chakra desbalanceado presenta en el cuerpo problemas respiratorios, catarros constantes, problemas cardíacos, dolores en los brazos y las manos, se debe activar la actividad para devolverles su balance. (Ver articulo Chakra del Corazón).

Chakra Anahata

Ejercicios para su activación

Cuando observamos algunos síntomas descritos anteriormente, inmediatamente debemos proceder a realizar las actividades que detallamos a continuación con el objeto de devolver su equilibrio, veamos:

  • Presta ayuda a personas que más lo necesitan, activate como voluntario en cualquier asociación y participa en las actividades de ayuda a personas mayores o animales.
  • Practica yoga, esta disciplina sirve de mucha ayuda para el desbloqueo del chakra Anahata.
  • Utiliza durante el baño aceites como el sándalo y los elaborados a base de pétalos de rosa.
  • Implementa la gemoterapia específicamente con el cuarzo de rosa y la aventurina, consulta los procedimientos con especialistas.
  • Intenta mantener la alegría todos los días, desde que te levantas, intenta colocar en tu cara una sonrisa.
  • Practica el perdón propio y hacia los demás, sirve de una buena reflexión espiritual.
  • Si tienes condición para la música ejecuta cualquier instrumentos musical, esto te ayuda a liberar energías negativas.
  • Realiza todos los días ejercicios de respiración variados, siempre tratando de mantener una secuencia y disciplina.
  • Con respecto a la alimentación, consume en lo posible alimentos de color verde y natural, intenta no consumir alimentos procesados.
  • La fruta es una gran aliado de la salud, su consumo ayuda a mejorar notablemente los niveles en tu organismo.
  • Utiliza palabras de aliento y estimulantes que te permitan aumentar la seguridad y el autoestima.
  • Come muchas frutas verdes y verduras.
  • Utiliza afirmaciones tales como: “Me perdono y perdono a los otros por errores en el pasado”, “Doy y recibo amor de forma libre” “Soy digno de ser amado”, “El amor es infinito”.

Chakra Anahata

Con la activación del chakra Anahata, la persona comienza a observar avances importantes en su condición física y emocional, se comenzará a sentir más feliz, obteniendo atracción y un sentido de empatía hacia las otras personas, esto ayuda a mejorar notablemente la calidad de vida y su bienestar espiritual.

Meditación

Cuando se realiza la meditación para el Chakra Anahata, la persona experimenta un encuentro  consigo mismo, de manera que las sensaciones automáticamente comenzarán a cambiar, vamos a ver dos tipos de meditación que ayudan a descubrir este Chakra.

Tradicional 

Es muy sencilla y comienza colocando tu cuerpo en una posición cómoda, no se exige ninguna en especial, ya que lo más importante es que nuestro cuerpo se encuentre totalmente relajado, respira lentamente por la nariz y cierra los ojos, a partir de ese momento comienza a pensar únicamente en la ubicación del Chakra Anahata.

Como ya lo sabes, este se ubica hacia el centro del pecho, el esternón, seguidamente lleva la respiración hacia esa zona. Dn cada inhalación siente la fuerza de la energía que se encuentra en el chakra; en cualquier momento comenzará a sentirse un poco de calor, de manera que es el momento de incrementar el nivel de inhalación.

A partir de ese momento se visualiza un bola inmensa de color verde esmeralda, al tenerla enfocada intenta mantenerla, y presta atención a cómo te sientes, concéntrate en el corazón y déjate llevar por la energía del chakra Anahata; mantente tranquilo y estable por espacio de 10 minutos, respirando lentamente en forma consistente.

Al finalizar, retoma tu respiración natural, abre los ojos y mantente en la posición por 2 minutos hasta que el cuerpo se adapte de nuevo al mundo real, puedes repetir el ejercicio por espacio de 45 minutos o más tiempo, según el nivel de concentración y experiencia que se tenga en este tipo de meditación.

Chakra Anahata

Meditación más intensa

Para este tipo de meditación se requiere tener de un poco más de experiencia, te va ayudar a mejorar y aliviar los traumas emocionales, nutriendo tu cerebro con sensaciones más placenteras.

La actividad comienza de manera muy similar a la anterior, en este caso se recomienda colocarse en la posición de loto, cierra los ojos e inmediatamente sin perder tiempo comienza a pensar y fijar la atención en el centro del pecho, realiza dos inhalaciones muy fuertes, seguidamente visualiza tu propio corazón.

En ese momento se piensa en el órganos de una forma personal, como es su estructura, sus movimientos, la presión que realiza para expulsar la sangre en fin, la concentración se dirige lentamente hacia el corazón, al momento sentirás una especie de calor que invade tu pecho y la parte posterior del cuello.

Mantén la respiración de manera fuerte y comienza a realizar afirmaciones referentes al chakra Anahata, relacionada con la paz, el amor, la fortaleza, la bondad, entre otras. Se busca generar un sentimiento de bienestar personal y general, las frases deben repetirse todas las veces que puedas por espacio de media hora.

Se puede tomar descanso cada 10 minutos, al finalizar comienza respirar normalmente y retoma el control de la realidad, esta actividad se puede realizar de tres a cuatro veces por semana dependiendo del nivel de experiencia de la persona. 

Sanación

Diversas aplicaciones por así decirlo nos presenta este chakra, su importancia radica en que determina varias decisiones emocionales en la vida de una persona, generalmente los sentimientos se encuentran involucrados, por lo que indirectamente al sentirse afectados nuestro organismo físicamente y mentalmente comenzará a dar señales de malestar.

Entre los beneficios de sanación que nos otorga el equilibrio del chakra Anahata, se encuentran los siguientes, detallando el aspecto físico y mental.

Física

Se incrementa la función cardiovascular equilibrando la operacionalidad del corazón, las arterias tienden a expandirse un poco y la sangre fluye con mayor regularidad, así mismo los pulmones comienzan a trabajar de una manera más relajada, por tanto la respiración mejora.

En algunos casos ayuda también a mejorar los cuadros de HTA, e incluso se han observado casos de personas que con ciertos diagnósticos pulmonares como neumonías, han mejorado notablemente con la práctica y activación de este chakra.

Psicológica

La mejora en la conducta y el comportamiento se torna más amable, tolerante hacia las adversidades, la compasión y el amor se activan, las situaciones comienzan a verse de una forma diferente se experimenta el amor sin condiciones, la compasión sin lastima, aceptamos a todas las personas y los criterios son tolerados, así no estemos de acuerdo.

La plenitud se hace presente y se logra el verdadero equilibrio emocional, nuestra confianza se incrementa, logrando influir en el poder de convicción, fortaleciendo nuestra presencia en cada actividad de nuestra vida social; generalmente la persona se siente más calmada y serena, la calidad de vida y el bienestar aumentan.

Poses de Yoga Chakra Anahata

Las asanas o posturas utilizadas en el yoga ayudan a fortalecer y activar la energía vital contenida en el chakra Anahata, de manera que practicando esta actividad de manera constante lograremos obtener los beneficios e incluso lograr sanar algunas dolencias que existan en nuestro cuerpo.

Postura del Pez

Es utilizada para resolver problemas sentimentales de traición o soledad emocional, sirve también para equilibrar y enfocar a la persona hacia la definición de lo que desea en su vida, esta posición se realiza acostándose boca arriba sobre el mat o cojín.

Los brazos se colocan debajo de la cintura, las piernas se mantienen bien estiradas y haciendo presión sobre los hombros se procede a levantar la parte superior del cuerpo, la cabeza se mantiene apoyada sobre el suelo, se mantiene la posición por espacio de veinte segundos y luego se vuelve a la posición inicial.

Esta postura nos permite respirar de manera plena, ayudando a aliviar el estrés e incluso disminuir ciertos problemas respiratorios, así como regalarnos un poco de confianza y permite abrir el chakra de una manera más armónica.

Postura del Camello

Denominada en sánscrito Ustrasana, consiste en una postura donde el cuerpo se coloca hacia atrás, permitiendo flexibilizar músculos y tendones. Las manos se ubican también hacia atrás tocando la planta del pie, las caderas se estiran y se consigue una gran distensión muscular.

Se realiza con respiraciones que duran entre veinte y treinta segundos, para luego volver a la suposición inicial, es muy importante para estimular la tiroides, estirar los muslos y la ingle, permite además fortalecer el abdomen y la espalda estimulando la digestión, ayuda a soltar y expandir emociones que se encuentran estancadas.

Postura de la Cobra

Su nombre en sánscrito es Bhujangasana, llamada de esa manera debido a la forma en cómo la serpiente asume la postura, la cual se realiza boca abajo juntando los pies, las palmas de las manos se colocan en el suelo y realizando presión en la cintura, se procede a subir la parte superior del cuerpo hasta llegar a la forma que asume la cobra cuando va a atacar.

Esta posición se mantiene durante 15 segundos y se respira de manera pausada, controlando la presión que se genera por la fuerza existente en la cintura. El ejercicio permite estimular los órganos abdominales y equilibrar el sistema inmunológico, se utilizó para curar problemas respiratorios y dolores de espalda, ayuda a potenciar nuestros sentimientos amorosos.

Postura del puente 

Lleva por nombre Setu bandhasana y consiste en una asana donde cuerpo colocado boca arriba procede a levantar la cintura y las piernas, manteniendo el cuello y la cabeza contra el piso; las manos igualmente mantienen la fuerza contra el suelo, las caderas deben levantarse lo más que puedan.

Realiza este movimiento manteniendo la posición por 15 segundos, acompañada de respiraciones suaves y pausadas. Esta asana nos ayuda al fortalecimiento de las piernas y flexibilizar la columna, permite abrir el pecho dando paso a la energía vital del chakra Anahata; ayuda a descompensar emociones encontradas, llenándonos de alegría.

Postura de la cigarra 

Llamada también Salabhasana, esta postura asume una posición donde el cuerpo acostado boca abajo debe levantar la parte superior y la inferior manteniendo la parte central del abdomen en contacto con el suelo, las mano deben estar sin contacto alguno con el piso.

Esta postura se realiza en sesiones de 30 a 45 minutos con repeticiones cada 2 minutos, la postura se mantiene por espacio de 15 segundos respirando y manteniendo la resistencia en el abdomen, lo cual ayuda a aumentar la flexibilidad de la columna, fortalece los glúteos y es muy buena para contrarrestar la fatiga.

Permite también equilibrar la digestión y controlar los dolores de espalda, su posición es importante porque balancea el chakra Anahata, permitiendo dar confianza e incentivar la energía; sirve también para mantener los estados de alegría y bienestar estables.

Nota Final

Es importante mencionar que la terminología usada para la actividad relacionada con el chakra Anahata y todo lo referente a este tipo de disciplina espiritual, mantienen unos conceptos muy sensibles y a la vez sencillos, en la cual podemos encontrar términos que pueden resultar ambiguos.

Por ejemplo cuando se habla de limpieza equilibrio, balance y armonía, se establece una misma situación, ya que, se busca configurar una acción de la energía que se encuentra en nuestro organismo y que ha sufrido una modificación; al hablar de limpieza diremos entonces que también hablamos de alienación.

Así mismo al nombrar equilibrio en el chakra Anahata, también estamos considerando de una manera más explícita, la estabilización y alineación de esa energía. Son términos que deben tratar de comprenderse con el objeto de no desviar el enfoque real de la actividad que se describe en este artículo, de más está decir que lo fascinante del tema permite al lector conocer más todo lo referente a los Chakras. (Vea también el articulo Alineación de Chakras).

Seguidamente le invitamos a disfrutar de un vídeo que muestra de una manera sencilla todo lo referente al Chakra Anahata

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Categorías Hinduismo

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