Bienestar: ¿Qué es?, Importancia, Tipos y mucho más

Bienestar es considerado un estado mental y físico donde la persona siente comodidad y confort, que son elementos muy satisfactorios en la vida de un ser humano, conoce mas de este tema leyendo el siguiente artículo.

bienestar

¿Qué es?

Se considera una situación en el cual la persona siente que se encuentra en un estado de satisfacción y felicidad donde la prosperidad se encuentra presente, existe dominio de las acciones y controla los sentimientos y las emociones, teniendo tiempo para el ocio, la diversión y prácticas de otras actividades sociales.

El concepto como tal es muy subjetivo, ya que se encuentra relacionado y a su vez muy parecido al de la felicidad, el cual es simplemente un estado emocional momentáneo que solo la persona puede establecer hasta cuándo puede durar, de manera que cada persona establece cuales son sus criterios.

El bienestar de unos puede implicar la infelicidad de otros, los gustos de cada persona son totalmente diferentes, las necesidades difieren en función de la personalidad y el estado de su entorno social, de manera que para establecer un concepto preciso de bienestar se deben tomar en cuenta varios factores.

Establecer un criterio a priori del significado del bienestar es un tanto riesgoso, por ejemplo para algunas personas tener hijos representa una situación de alegría y bienestar para otras significa responsabilidad y compromiso, lo que indica que no todos están en capacidad de procrear hijos.

bienestar

La palabra bienestar se utiliza también para expresar un estado físico y mental equilibrado, estable y uniforme, ya que la persona percibe que sus emociones y sentimientos se encuentren en total equilibrio, así como su organismo presenta buenos síntoma de salud.

Para muchos el bienestar lo representa, tener una estabilidad económica confiable, de manera que el término se usa para definir equilibrio y tranquilidad según los códigos de cada ser humano, los que dan prioridad a los sentimientos establecen que se encuentran en bienestar cuando mantienen una relación constante y sana.

Para otros un poco más materialistas significa tener un equilibrio económico que le permita satisfacer sus necesidades, sin embargo en este artículo consideramos que cada elemento es importante y para mantener un bienestar idóneo se necesita balancear cada elemento.

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El desajuste de cada uno de las prioridades que nos da la vida, representa un descenso en la manera de establecer el bienestar humano, todos los factores, económicos, emocionales, físicos, sentimentales, y espirituales deben estar en línea en concordancia unos con otros.

El desequilibrio de algunos de ellos o el desajuste de unos de los elementos lleva a presentar que otros factores se intensifiquen creando los desniveles y la llegada de las preocupaciones, alejando los intereses relacionados con el bienestar. (Ver articulo Felicidad).

Importancia

El tema está muy relacionado con la salud, sin embargo el bienestar implica el equilibrio de varios factores, pero también representa una situación donde la mente y el cuerpo se encuentren totalmente balanceados, de manera que las actividades se puedan realizar a plenitud.

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Su importancia radica en que nos permite llevar una vida plena y sin preocupaciones, tener salud es poseer bienestar, de manera que su relevancia está dada por las siguientes situaciones:

  • Establecemos un balance en la inversión de tiempo con la familia.
  • Ayuda a mantenernos felices.
  • Proporciona prosperidad, de manera que podamos obtener y disfrutar de nuestros bienes.
  • Poseemos una salud óptima y libre de enfermedades.
  • Nos libera de las preocupaciones.

Los pensamientos se enfocan de manera positiva, fomentando las buenas acciones y manteniendo buenas relaciones laborales y sociales.

Tipos

Entre los beneficios que nos otorga tener bienestar podemos enfocar varios tipos, los cuales sirven para definir desde qué punto de vista las personas mantienen el norte hacia donde van sus vidas, sentirse bien es una actitud mental que la determina cada persona, entre los tipos de bienestar tenemos:

Social

Estos son un grupo de parámetros positivos, como por ejemplo, un empleo decente, buena vivienda, acceso a educación de calidad, salud y recursos económicos para satisfacer las necesidades materiales.

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Cuando una familia carece de algunos de estos elementos o en un 50% de ellos se establece que esa familia no posee bienestar, las cifras varían en función del nivel social de cada persona, el bienestar social está muy relacionado con la forma de subsistencia de un núcleo familiar.

Las necesidades básicas que se presentan en una sociedad, deben ser satisfechas por al menos un 80% de la población, lo cual en la actualidad resulta complicado para muchos países. Cuando se plantea el bienestar social, se explica entonces que cada persona que vive en una ciudad debe como mínimo satisfacer estas necesidades básicas.

De no poseer la mayoría de satisfacción se dice que el núcleo familiar o persona no posee bienestar social, en algunos países, el bienestar social llega incluso a satisfacer necesidades más amplias, como cobertura de seguros completa, las familias reciben ciertos beneficios económicos y sociales, dependiendo de los ingresos con los que cuente ese país.

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Bienestar familiar

Consiste en el conjunto de elementos que permiten vivir de manera tranquila a un grupo familiar, se considera el estado, físico, intelectual, ocupacional, social, emocional y espiritual que toda persona debe tener y mantener de manera equilibrada, cada integrante de la familia debe contar con los beneficios que representan la equidad social.

En una familia se debe fomentar los hábitos positivos, las buenas costumbres y sembrar los valores morales desde que los niños se encuentran en temprana edad, reuniendo estos elementos, la familia puede contar con un equilibrio, permitiéndole establecer un bienestar emocional y espiritual idóneo.

Los elementos  físico emocionales que determinan el bienestar de una familia son:

  • La nutrición y la alimentación, es uno de los factores más importantes dentro de un núcleo familiar, disminuir las grasas y los carbohidratos permite prevenir ciertas enfermedades; el consumo de vegetales legumbres lácteos y pescados ayuda a mejorar y sanar en salud a todo los miembros de la familia.
  • Realización de ejercicios, es importante que todos los miembros de la familia realicen constantemente ejercicios físicos con el objeto de mantener el estado de salud óptimo, y no causar enfermedades.
  • Utilizar menos el televisor, eliminar una vida sedentaria, donde ninguna parte del cuerpo se encuentra en movimiento, se recomiendan en los niños sobre todo, más actividades físicas fuera de la casa, visitas a parques y canchas deportivas incentiva la acción en jóvenes y niños.

  • Comunicación, los miembros familiares, sobre todos los padres deben comprender que una buena comunicación forma parte de una buena línea de acción para la resolución de muchos problemas, conocer las actividades de los hijos en los escuelas es de suma importancia, y más cuando es contada por ellos mismos.
  • Educación, proveer a los jóvenes de una educación de calidad y óptima, es buen síntoma para saber que podemos formar buenos ciudadanos en el futuro, se deben realizar esfuerzos para optimizar el nivel educativo de nuestros hijos.

Común

Este concepto hace referencia niveles de satisfacción entre grupos que conforman o pertenecen a grupos de sociedades, empresas o alguna organización, también se encuentra muy relacionado con el bienestar social, los miembros de cualquier institución u organización deben exigir poder contar con bienestar colectivo.

También se dice que está conformado por la distribución de bienes en algún grupo o unión de personas para algún fin. Cada miembro debe disfrutar de manera equitativa de cada servicio o beneficio, según la condición, como ejemplo ponemos el caso de las residencias habitaciones, donde el edificio se convierte en un bienestar en común.bienestar

Universitario

Cuando en una población universitaria se percibe un ambiente de alegría y de buenas actitudes, donde los estudiantes se desenvuelven con soltura y expresan la satisfacción que sienten al estar en un recinto universitario específico, se puede decir que existe un bienestar Universitario.

El compromiso de las autoridades debe ser el proveer todos los servicios académicos y extracurriculares a los estudiantes en sus diferentes facultades, aparte de establecer y intentar cumplir las normas. Las universidades deben tener en cuenta siempre que los jóvenes, no solamente asisten a la universidad a recibir instrucción académica.

En ella se generan diversas relaciones personales y extra académicas, que permiten a los estudiantes identificarse con el recinto educativo, cuando un alumno siente que está siendo escuchado y forma parte de la comunidad estudiantil, cuando participa en diferentes actividades sociales dentro de la universidad, se establece el bienestar estudiantil universitario.

La participación de los jóvenes en la universidad debe ser estimulada y incentivada a través de programas que le otorguen seguridad, mientras los estudiantes se encuentra en el recinto, de allí que los jóvenes puedan apreciar un grado de bienestar óptimo. bienestar

Físico

Está muy relacionado con todo lo referente a mantener el cuerpo sano, donde podamos desarrollar actividades tranquilos y sin preocupación, este equilibrio se logra cuando las personas obtienen una buena alimentación y realizan ejercicios físicos con frecuencia, de manera que la sensación de felicidad se hace presente.

Cuando se realizan estas actividades el cuerpo comienza generar las llamadas endorfinas, encargadas de atenuar el dolor y producir la sensación de bienestar. Las personas que practican deporte generalmente se les observa tranquilos y con plenitud mental, las actividades físicas ayuda a mejorar nuestro aspecto físico y mental, el organismo se mantienen en equilibrio.

La salud es el elemento que nuestro cuerpo debe mantener para sentir bienestar, sentirse fuerte y dinámico, nos permite realizar actividades sin llegar tan rápidamente al agotamiento, el fortalecimiento de los músculos permite mantenerlos flexibles, lo que permite prolongar por horas la realización de cualquier labor.

Con respecto a la alimentación, es un complemento al ejercicio físico, mantener un régimen de alimentación sano, eliminando el volumen alto de carbohidratos, las grasas, y el consumo excesivo de sal, es de gran ayuda. Toda alimentación debe estar balanceada.

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Los nutricionistas de todo el mundo recomienda el consumo de proteínas y minerales de manera equilibrada, así como el control de los carbohidratos y las grasas, necesarios para el organismo pero en cantidades pequeñas, el desequilibrio de estos factores puede ocasionar ciertos problemas de salud.

Las frutas son muy recomendadas y evitan la producción de radicales libres, permitiendo la oxigenación y retardando el envejecimiento prematuro. Algunas personas complementan los ejercicios físico y la alimentación con actividades de yoga o meditación.

Sirven de complemento para obtener un bienestar físico óptimo, el cual solo se puede obtener con un poco de dedicación, compromiso y responsabilidad, recordando siempre que además que al tener y mantener un bienestar físico no estamos ahorrando grandes sumas de dinero en gastos hospitalarios. (Vea también Ejercicios de Meditación).bienestar

Laboral

Tiene que ver con todo el ambiente agradable, las situaciones y las condiciones que se generan en cualquier organización donde existan trabajadores y empleados, se relaciona mucho con las condiciones en las cuales un trabajador realiza sus labores, se incrementa su confianza y las capacidades aumentan.

Cuando un trabajador se siente a gusto en su trabajo, se plantea una situación de bienestar laboral, solo el sentimiento de la masa trabajadora, podrá determinar si el ambiente laboral y la empresa son los más óptimos para su desarrollo.

Las características que determinan el bienestar  laboral se dan cuando, las relaciones del trabajador con sus compañeros y con los directivos o coordinadores, se mantienen sanas y cordiales, existe buena comunicación y respeto, de manera que esta dependencia no es permanente, la empresa u organización debe buscar de mantener ese ambiente.

Por otro lado, las directrices de la empresa deben estar enfocadas en proveer a todos los componentes de la organización, unas condiciones y un ambiente acorde con la actividad que se realiza, ofrecer seguridad y confianza en todos los procesos que se realizan, esto representa una de las formas más importantes dentro de una empresa.

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Emocional

Consiste en un estado mental donde la persona observa sus propias actitudes, y pensamientos, afrontando las presiones normales de la vida, sin generar ningún tipo de preocupación, otorgando y contribuyendo hacia otros su productividad y capacidad, este término es el más utilizado por la OMS (Organización Mundial de la Salud).

El bienestar emocional se encuentra relacionado con sentirse liberado de cualquier enfermedad de tipo mental como depresión, ansiedad, neurosis, trastorno de personalidad, lo que implica sentirse bien con uno mismo y con quienes nos rodean.

La construcción y el mantenimiento de las relaciones de manera positiva y satisfactorias son un buen indicio de bienestar emocional, o que indica que la persona se encuentra en un buen nivel de autoestima, confianza y seguridad en sí mismo.

Este sentimiento de bienestar propio, ayuda enormemente a enfrentar las situaciones estresantes y dificultades de una forma más tranquila y serena, ya que la mente se encuentra en un nivel óptimo de equilibrio, permitiéndole trabajar sus pensamientos de manera más clara.

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Las personas que sienten un bienestar emocional, enfrentan las situaciones de una forma más efectiva, no se deja absorber por estados de ánimos complicados, logran dominar las emociones controlando el problema y aportando inmediatamente soluciones.

Asimismo proyectan serenidad, tranquilidad y balance físico, lo que se nota generalmente porque están sonriendo la mayoría de las veces, por supuesto, tienen una calidad de vida óptima y proporcionan beneficios a ellos y todo aquel que se encuentra en su entorno.

Empresarial

Consiste en el equilibrio gerencial que consigue una empresa durante su periodo productivo, generando condiciones de producción y desarrollo que benefician todos lo involucrados, incluso si la empresa representa una área manufacturera, logra obtenerlo cuando los clientes se sienten satisfecho con el producto final.

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Abarca todo el universo organizacional, donde aparecen involucrados los gerentes, directores, personal obrero administrativo y trabajadores en general, lograr que las organizaciones tengan un bienestar en común, de manera que se requiere la aplicación de acciones grandes, con el objeto de obtener los resultados más concretos.

Los empresarios como entes reguladores y forjadores de bienestar en una organización, deben estar preparados y capacitados para generar condiciones en una empresa donde todos los factores involucrados, estén conformes con las situaciones y ambientes laborales de calidad.

Las recomendaciones que se pueden indicar para mantener el bienestar empresarial son las siguientes:

  • Flexibilidad y comunicación, las empresas deben contar con una buena comunicación que les permita escuchar las necesidades laborales, así como fomentar entre los coordinadores y gerentes el cumplimiento de las normas de una manera flexible, permitiendo hacer crecer la productividad de la misma.
  • Formación y asesoramiento, la permanente y activa formación del personal, ayuda primero a estimular al trabajador y aumentar su autoestima, al ser tomado en cuenta; así mismo, asesorar constantemente a los directores con el objeto de mantener la filosofía y líneas de acción de la organización.

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  • Trabajo en equipo, es una de las herramientas más importantes cuando se cuenta con una cantidad considerable de trabajadores, fomentar el trabajo en equipo ayuda a disminuir el desgaste en las actividades y aumenta la productividad.
  • Beneficios sociales, es importante que un trabajador se sienta seguro de contar con unas condiciones laborales óptimas, saber que su familia está asegurada, que dentro de la empresa existen condiciones de seguridad, el salario es suficiente para proveer prosperidad y bienestar familiar, son elementos vitales para el mantenimiento del bienestar empresarial.

Económico

Se entiende, como la relación directa que existe entre la producción el empleo y la distribución de las ganancias, estos términos generalmente se utilizan para establecer comparaciones y mostrar cifras económicas en un país, también puede ser considerado a nivel personal cuando una persona puede satisfacer sus necesidades de bienes y servicios.

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Aunque no se considera un índice de medición, este factor, evalúa las condiciones de la renta per cápita (Cantidad de bienes y servicios que se generan en un país por cada persona) el producto interno bruto PIB y los niveles de desempleo, de manera que el término se relaciona directamente con la economía de una nación.

Cuando los niveles de PIB, la renta per cápita y el desempleo mantienen valores estables, se dice que un país cuenta con bienestar económico, los valores pueden variar de un año en otro, de manera que la situación de bienestar no es permanente, depende de muchas variables, que se mueven durante un año.

Estas variables son la la inflación, el gasto social, las deudas públicas y externa entre otros factores, de manera que las medidas que cada gobierno implemente en su periodo, determinan el nivel de bienestar social en el cual se puede mantener un país.

Psicológico

Es una sensación mental donde la persona mantiene un estado de tranquilidad, de buen sentimiento hacia sí mismo, y alineado con sus emociones, las controla y las maneja de forma tranquila, permitiéndole un estilo de vida pleno y alegre.

Esta situación de bienestar psicológico, puede cambiar según las circunstancias donde se encuentre la persona, no es un estado que se pueda adquirir de la noche a la mañana, conseguirlo y mantenerlo depende de cada persona, las condiciones el medio ambiente influyen, así como las situaciones de tipo cultural.

Para obtener un bienestar psicológico deseado, se deben cumplir una serie de actividades y factores que realizadas disciplinadamente y de manera consciente, ayudarán a obtener y lograr los objetivos; estas situaciones son:

  • Aceptar lo que no se puede cambiar
  • Amor propio
  • Hacer lo que más nos gusta.
  • Dormir bien. 
  • Desarrollar el hábito de la lectura a través de buenos libros.
  • Perdonar. Plantear objetivos reales a corto, mediano y largo plazo.
  • Rodearse de buenos amigos, Actuar con proactividad. 
  • Comer sano.
  • Realizar actividades deportivas
  • Reflexionar y conectarse con dios y uno mismo
  • Meditar.
  • Practicar la compasión , la bondad y la gratitud.
  • Vivir el presente.
  • Salir de la zona de confort. 
  • Practicar la inteligencia emocional.

integral

Según la OMS, es un estado de equilibrio, donde las áreas más importantes de la persona se encuentran en perfecta armonía, depende mucho del aprendizaje en cuestiones sentimentales y emocionales, así como vigilar todos los componente de nuestra salud.

Gracias al bienestar integral, las personas pueden desarrollar habilidades que les permiten resolver problemas diarios, controlar su vida y superar las situaciones más incómodas, permitiendo convertirse en una persona estable, de manera que pueda lograr cualquier meta que se proponga.

El bienestar integral abarca 4 áreas que permiten dibujar el cuadro general de una persona, e incluso también de una organización, estas son:

  1. Bienestar físico, se encuentra relacionado con todo lo referente a la salud del cuerpo humano, donde el equilibrio físico se encuentre estable.
  2. Bienestar emocional, la persona es capaz de controlar sus emociones y sentimientos.
  3. Bienestar psicológico, donde la persona es independiente en destrezas para el aprendizaje y domina sus pensamientos.
  4. Bienestar social, todo lo referente al entorno y medio ambiente donde la persona se desenvuelve, abarca familiares y ambientes sociales y laborales.

Para que una persona pueda lograr el bienestar integral, debe realizar una serie de situaciones, no son unas reglas, sino recomendaciones muy similares a las planteadas en otras acciones de bienestar, pero que ayudan a fomentar su personalidad y su bienestar.

  • Cuida tu cuerpo a través de una buena alimentación y ejercicios constantes.
  • Hablar con familiares y amigos acerca de los sentimientos propios.
  • Solicitar ayuda cuando sea necesaria.
  • Tomar el control de nuestra propia vida
  • Fomentar las relaciones sociales de cualquier tipo.
  • Cultiva tu vida social.
  • Evitar las preocupaciones, hay un refrán que dice “No te preocupes, Ocúpate” (Ver articulo Ansiedad).

Digital

En el mundo actual as de la mitad de la población se encuentra conectados diariamente a internet o pertenecen alguna red social, utilizando un promedio diario de 3 a 6 horas al día, donde manejan cualquier cantidad de información y mantiene comunicación con cualquier otra persona en el mundo.

Llamada hiperconectividad, la cual consiste en el uso desmedido de los teléfonos inteligentes y los equipos de computación, donde generalmente los jóvenes pasan horas revisando y observando informaciones de cualquier tipo, con el objeto de buscar algún tipo de diversión o curiosidad.

Esta relación entre la persona y la internet, se dice que es una especie de mundo paralelo, que causa adicción, dependencia y si es posible esclavitud hacia las conexiones, primordialmente con la llegada de los Smartphone, los cuales sirven para conectarse de manera inalámbrica en diversas redes sociales.

Se han observado jóvenes que son dependientes en un 100% de estos aparatos y cuando existe alguna desconexión de la red, o cortes de electricidad, presentan síntomas de ansiedad y temor, o que lleva a considerar que son dependientes directos de estos factores.

A la carencia de independencia en los criterios de pensamiento en informática y conexión a internet, también se le agrega la limitación de un bienestar digital, el cual permite a los jóvenes eliminar la dependencia hacia los teléfonos inteligentes.

En la actualidad existen muchos casos de tipo psicológico, donde jóvenes se encuentran en tratamiento y terapia, con el objeto de hacerlos comprender sobre el problema que representa la dependencia de los teléfonos inteligentes.

Los psicólogos intentan buscar que los muchachos, tengan un bienestar digital, a través de la comprensión sobre las prioridades que deben tener el uso de estos aparatos, algunas empresas están tratando de fomentar el bienestar digital, colocando en algunos programas bloqueos automáticos e incluso en ciertas redes sociales por periodos cortos.

De la misma forma se intenta detener este problema a nivel de los fabricantes de teléfono, donde indiquen al momento de la venta, el problema psicológico que puede causar la ausencia de un bienestar digital, incluso el término ya es utilizado en algunos manuales operativos.

No se sabe si pueda llegar a lograr el objetivo, pero la situación cada día se torna difícil, la tecnología y el desarrollo de nuevas redes sociales, están incentivando el uso y la dependencia hacia estos teléfonos.

Para finalizar, el bienestar digital consiste en buscar la dependencia en el uso de los equipos telefónicos inteligentes y aparatos de computación, donde cada persona pueda determinar de manera única , en que momento debe utilizar estos equipos.

Bienestar y salud

Son temas que tienen muchas cosas en común, ya que si tenemos salud tenemos parte del bienestar físico, de manera que el bienestar abarca todo lo referente a la tranquilidad y el estado de equilibrio emocional, material, espiritual y sentimental donde se encuentre la persona.

Mantener la salud es considerar durante toda la vida estabilizar las acciones de nuestro cuerpo, ya que esto permite que nuestro bienestar se mantenga bien estable, cuidar el cuerpo como parte de un ejercicio de vida para mantener la salud, implica también mantener un nivel óptimo de bienestar.

Es decir la salud forma parte de los elementos que se necesitan para tener bienestar en la vida de una persona, es el elemento por así decirlo, el más importante, muchas personas dicen si hay salud hay todo, y es verdad, ya que cuando la persona se encuentra sana, es capaz de realizar cualquier cosa.

Para tener una buena relación de bienestar, es importante considerar que también la mente debe estar acorde con las situaciones con el resto del cuerpo, es decir cuando padecemos una enfermedad, es imposible que tengamos tranquilidad mental.

Psicológicamente nos encontramos afectados, y nuestro desenvolvimiento también disminuye, la salud mental está muy relacionada con la salud física, de allí la consideración del bienestar como un proceso donde varios factores se mezclan para lograr la tranquilidad y el equilibrio. (Ver articulo Alineación de Chakras).

Estado de bienestar

Es un concepto que nació en el siglo XIX, en relación a las reivindicaciones laborales de esa época, las condiciones de trabajo eran complicadas y la masa laboral comenzaba a exigir reformas en sus condiciones, buscando mejorar su bienestar laboral.

El mejoramiento de las condiciones de vida después de la II guerra mundial permitió a muchas personas establecer ciertos niveles de bienestar, afianzándose de hecho los criterios económicos de diferencias sociales, que con el tiempo se convirtieron en motivo de lucha para muchos.

Los estados asumieron la responsabilidad de equilibrar las diferencias sociales a través de políticas que buscaban ofrecer servicios y bienes a la mayoría de la población, de allí nace el concepto de estado de bienestar, en donde diversas capas y estratos sociales mantienen o no tienen ni siquiera un bienestar considerable.

El Estado de bienestar se aplica entonces a las actividades y acciones por parte de cualquier estado o nación, con el objeto de buscar una mayor atención en función de redistribuir los beneficios en toda la población. En las carreras de Ciencias sociales de muchas universidades, se establece el estado de bienestar como un ejercicio de las política públicas.

Implantar políticas que distribuyen las riquezas en toda la población de un país, forma parte de las medidas que todo estado debe considerar como prácticas de gobierno, de manera que para establecer el estado de bienestar se tienen que pasar primero por conocer las acciones políticas de cada estado.

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