Contemplación: Definición, Ejercicios, Tipos y más

La contemplación se trata de un estado espiritual que se alcanza como resultado de la práctica del silencio mental, dicho estado le permite al ser humano desarrollar nuevos niveles de sabiduría y paz interior, mejorando así su calidad de vida, en el siguiente artículo conoceremos todo sobre este interesante tema.

Contemplación-9

Definición

El ser humano fue diseñado por Dios con un gran potencial interior, el cual le permite llegar a nuevos niveles de espiritualidad y armonía, por tal motivo es de vital importancia aprender a conectarse consigo mismo y con ese poder interno que cada persona posee.

En este sentido podemos hacer referencia a la contemplación, la cual está definida como un estado espiritual, el cual surge como resultado de practicar el silencio mental, de esta manera la persona logra un equilibrio físico y emocional, obteniendo así cada uno de sus beneficios, los cuales incluyen una mejor calidad de vida.

En el siguiente vídeo se explica de manera fácil y sencilla, como se puede poner en práctica la contemplación y de esta forma se logran obtener cada uno de sus beneficios por medio de técnicas muy útiles y efectivas.

 Ejercicios

Existen diversos ejercicios de contemplación, los cuales han sido creados para ayudar al ser humano alcanzar nuevos niveles espirituales y que de esta manera pueda conectarse consigo mismo, a continuación algunos efectivos ejercicios que proporcionan un amplio bienestar. (Conoce todo lo relacionado a la Meditación Cristiana).

Contemplación-1

  • La oración.
  • La meditación.

Oración de contemplación

La oración, es una práctica espiritual que proporciona una serie de beneficios al ser humano, consiste en conectarse con el creador a través de una sincera comunicación, los cristianos evangélicos suelen definir la oración como: hablar con Dios, esto basado a las enseñanzas de Jesús que se encuentran establecidas en las sagradas escrituras, y que sirven como guía para que cada persona alcance su potencial espiritual.

Con el paso del tiempo diversas investigaciones relacionadas a este tema han indicado, que practicar la oración de una forma diaria proporciona excelentes beneficios, los cuales incluyen:

  • Un estado de paz y bienestar.
  • Ayuda a la persona a desarrollar una relación con Dios, y de esta manera le conecta con nuevos niveles de espiritualidad y sabiduría.
  • Otro de los beneficios que se obtienen por medio de la oración es que proporciona una dirección clara en los momentos difíciles, permitiendo que se tomen buenas decisiones.
  • También suele proporcionar un nivel de protección y seguridad.

A nivel general la oración es uno de las prácticas de contemplación más efectivas que existen, por tal motivo es muy empleada en la actualidad, es importante señalar que en la biblia Jesús deja una serie de instrucciones y enseñanzas acerca de la manera correcta de orar a Dios, permitiendo que la oración este al alcance de todos aquellos que desean conectarse con su creador.

Contemplación-2

En este sentido podemos mencionar la siguiente cita bíblica, donde Jesús enseña la manera como debe realizarse la oración.

“Cuando ores, no seas como los hipócritas, porque a ellos les encanta orar en pie en las sinagogas y en las esquinas de las calles, para que la gente los vea; de cierto les digo que con eso ya se han ganado su recompensa.

Pero tú, cuando ores, entra en tu aposento, y con la puerta cerrada ora a tu Padre que está en secreto, y tu Padre que ve en lo secreto te recompensará en público”. Mateo 6: 5-8.

A través de esta cita bíblica, Jesús nos enseña la manera correcta de orar, la cual consiste en establecer una relación directa con el creador, ya que es el quién conoce los corazones y sabe perfectamente que hay en la vida de cada persona. (Descubre todo sobre las diferentes Técnicas de Meditación).

Ejercicio#1.

A continuación las maneras de realizar una oración de contemplación de forma cotidiana, paso a paso.

  • Para iniciar la práctica de oración, es muy importante ubicarse en un lugar cómodo, lejos del ruido y las posibles distracciones.
  • Otro aspecto esencial es seleccionar una hora que resulte agradable para orar, algunos expertos recomienda que las oraciones se hagan al inicio del día de esta manera la persona empieza su rutina diaria llena de paz y armonía.
  • Para realizar la oración la persona es libre de elegir una postura que le sea cómoda, se puede estar de pie o sentado, en el caso de la postura interna, se recomienda tener una actitud relajada, enfocada en el silencio interior alejando los pensamientos negativos y cualquier distracción.
  • La oración puede realizarse en silencio de manera mental, o expresando con un tono de voz adecuado cada una de las inquietudes y agradecimientos a Dios, es decir comunicándole las cosas que hay en el corazón.
  • Cada día tenemos la oportunidad de acércanos a Dios por medio de la oración, teniendo presente que su mayor anhelo es mantener una comunión con todos aquellos que desean conocerle cada día más.

Contemplación-5

Durante el tiempo de oración de contemplación se recomienda:

  • Es esencial tomar unos minutos para meditar en sí mismo, enfocándose en qué aspectos deben ser mejorados para alcanzar un nivel profundo de espiritualidad y paz interior.
  • También es de vital importancia promover un clima de silencio, y de esta manera prestar atención al potencial interior que la persona posee.
  • Por lo general las oraciones de contemplación pueden ir acompañadas de un ejercicio de relajación, o incluso de concentración, en ambas casos hay que prestar atención a la respiración, ésta debe ser tranquila procurando un estado de tranquilidad.

Tipos

Se considera que existen diferentes tipos de contemplación, pero hay algunos que son los pilares fundamentales de todo; en este sentido podemos mencionar las siguientes opciones.

  • Contemplación Mística
  • Reflexiva
  • Y espiritual

Contemplación Mística

La contemplación mística, está definida como un don de Dios, en el cual el hombre participa poco o incluso no depende de él, sino de la gracia sobrenatural. Se considera que por medio de este tipo de contemplación el ser humano puede percibir aspectos importantes de la vida espiritual, como lo son una mayor sabiduría, y un conocimiento profundo de su esencia.

Es importante señalar que a través de este tipo de contemplación la persona logra reconocer su potencial interior, y puede comunicarse de manera efectiva con su creador y con las personas que forman parte de su entorno, esto se logra por medio de la gracia de Dios quién permite que todo fluya correctamente.

Contemplación-10

Contemplación Reflexiva

La contemplación reflexiva, es aquella que se encarga de proporcionar un nivel de conciencia en el ser humano, se trata de mantenerse en un estado de relajación y calma, pero a su vez consiste en estar atentos a cada detalle que se manifiesta en el medio ambiente.

Por tal motivo, este tipo de contemplación le permite al hombre apreciar los aspectos básicos que forman parte de la vida diaria, esto se logra por medio de actividades sencillas como caminar en silencio, aceptando solo pensamientos positivos, que ayudan avanzar hacia nuevos niveles de espiritualidad.

A través de este tipo de meditación la persona, logra enfocarse en sus habilidades y talentos, reconociendo así que puede alcanzar nuevos y variados retos en su vida cotidiana, de esta manera todo lo hace en base a la excelencia y con el compromiso de dar lo mejor de sí mismo.

Contemplación Espiritual

En cuanto a la contemplación espiritual, se encuentra relacionada con el desarrollo del ser interior, esto mediante un enfoque sobrenatural, donde la persona se conecta con cada uno de los principios y valores enseñados en la palabra de Dios, de esta manera se puede comunicar de forma efectiva con su creador por medio de la oración, esto a su vez le lleva a un nuevo nivel de sabiduría.

Se puede decir que por medio de este tipo de contemplación la persona llega a un estado de bienestar profundo, desarrollando sus dones, talentos y habilidades, así como la humildad, bondad, amor y sencillez que posee como parte de su esencia.

Se considera que la contemplación espiritual, posee directamente un enfoque religioso, el cual consiste en realizar de manera continua ejercicios que permiten al hombre alcanzar un nuevo nivel espiritual, dentro de estos ejercicios se encuentran la meditación de la palabra de Dios.

Tal como lo indican las sagradas escrituras, donde Dios establece que el hombre debe meditar en su ley de día y de noche, es decir tener presente cómo debe conducirse en la vida, buscando siempre hacer el bien. (Descubre todo lo relacionado a la Meditación Cuántica).

En las sagradas escritura en el libro de Josué 1:8-10, Dios establece el fundamento de este importante principio, donde dice:

“Medita día y noche el libro de esta ley teniéndolo siempre en tus labios; si obras en todo conforme a lo que se prescribe en él, prosperarás y tendrás éxito en todo cuanto emprendas.

Te he mandado que seas fuerte y valiente. No tengas, pues, miedo ni te acobardes, porque el Señor tu Dios estará contigo dondequiera que vayas”.

En el siguiente versículo Dios enseña de manera evidente la importancia de meditar en su palabra, garantizando que al hacerlo la persona obtendrá buenos beneficios en cada área de su vida tanto a nivel físico como espiritual.

Significados

Por lo general el término contemplación, cuenta con diferentes significados, siendo parte a lo largo del tiempo de interpretaciones a nivel espiritual, filosófico y teológico. En un sentido amplio se puede definir la contemplación como la acción o incluso el resultado que se produce de mirar algo con atención y admiración, un ejemplo de esto es una persona observando algo que le parece muy interesante.

Algunos expertos indican que el término “contemplación”, posee algunas interpretaciones que hacen variar su significado, en este sentido podemos mencionar los siguientes aspectos:

  • En primer lugar se trata de mirar algo llamativo colocando un cierto grado de atención, de esta manera la persona refleja un amplio nivel de concentración en lo que observa.
  • En cuanto al nivel de interés que se manifiesta dependerá del valor o la calidad que posee lo contemplado.
  • Por medio de dicha contemplación se adquiere una interpretación profunda y un amplio conocimiento.

Vida y Contemplación

La vida es un regalo de Dios, por tal motivo es esencial aprender aprovechar cada momento de la existencia humana, enfocados en alcanzar el bienestar físico, emocional y espiritual. En este sentido resulta útil aprender a valorar los aspectos relacionados a la contemplación, ya que a través de ella se alcanza el desarrollo de una conciencia plena.

Por tal motivo la contemplación se encuentra en cada aspecto de la vida diaria y de esta manera ayuda al hombre a obtener un desarrollo integral, tanto a nivel físico como espiritual, esto se logra al conectarse consigo mismo y con la sabiduría celestial.

Contemplación y Meditación

La contemplación y la meditación son excelentes herramientas, las cuales permiten a las personas que lleguen a nuevos niveles de espiritualidad y de crecimiento interior, ambos métodos han sido diseñados para que el ser humano se conecte efectivamente con su esencia y descubra el máximo de su potencial interno.

En este sentido podemos señalar que a través de la contemplación cada persona se enfoca en desarrollar un estado de bienestar, por medio de la oración y la comunión con su creador, apreciando el silencio metal que se logra al realizar esta técnica tan efectiva.

En cuanto a la meditación es un recurso muy útil, que permite al ser humano mantener un equilibrio adecuado entre cuerpo y mente, por tal motivo se considera que ambas técnicas son fundamentales para quienes desean conectarse consigo mismo.

Resumen

La contemplación, proviene de tiempos antiguos, se trata de un estado espiritual, el cual se alcanza cuando una persona practica el silencio mental, dicho silencio se logra al alejarse de los pensamientos negativos y las preocupaciones cotidianas producidas por el apego a las cosas materiales, y las circunstancias de la vida.

De esta manera cuando una persona quiere llegar a un nuevo nivel de sabiduría, se enfoca en realizar algunas técnicas de contemplación, como lo son: la meditación o la oración en silencio, los expertos consideran que por medio de estos métodos el ser humano se conecta con su esencia y aprende a valorar su existencia.

Y así llega obtener una mejor calidad de vida al realizar cada una de estas prácticas, también para alcanzar buenos beneficios se recomiendan emplear herramientas productivas como las lecturas bíblicas.

Las cuales se encuentran basadas en las sagradas escrituras donde Dios establece que el ser humano debe meditar en su palabra de día y de noche, y que de esta manera lograra obtener excelentes beneficios, los cuales serán evidentes a nivel físico, emocional y espiritual.

A nivel general la contemplación a formado parte de diferentes culturas siendo reconocida como una excelente alternativa desde los tiempos arcaicos, usada incluso por diferentes miembros de la sociedad desde chamanes importantes tribus, hasta personas que desean un nivel mayor de crecimiento espiritual.

En la actualidad a sido de gran ayuda para el desarrollo espiritual de expertos en estas áreas como lo son: los monjes tibetanos, los maestros zen entre otros, esto indica que esta técnica es considerada como una alternativa muy eficaz en el crecimiento espiritual del ser humano.

Categorías Meditando

Deja un comentario