Meditación Trascendental: ¿Qué es?, Técnicas, Mantras y Más

La Meditación Trascendental, se trata de una especie de técnicas de relajación completa que suele brindar gran cantidad de beneficios tanto físicos como mentales a las personas que lo tienden a practicar, la misma no se trata de una religión ni de un estilo de vida, este puede ser practicado por cualquier clase de persona sin importar la religión, la clase social o el género sexual.  

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En el siguiente artículo conoceremos un poco más sobre lo que es verdaderamente la Meditación Transcendental.

¿Qué es la Meditación Trascendental?

La Meditación Trascendental descrita por las siglas “MT”, se trata de una clase de técnica de meditación que se encuentra basada en la repetición de frases mejor conocidas como mantras. Tanto las técnicas de la meditación como los movimientos llegaron a ser creados en las regiones de la India alrededor de los años 1950, por un hombre llamado Majarishi Majesh Yogui, quien nació en el año 1917 y fallece en el año 2008, y la misma logro alcanzar ampliamente un nivel mundial aproximadamente en los años 1970.

La Meditación Transcendental llega a ser la manera mucho más simple, más pura y la de mayor eficacia de todas las meditaciones que existen en el mundo entero. Se trata de una técnica pura de trascender, de ubicarse en el denominado estado más poderoso, mucho más simple, de la consciencia, es decir, libre de cualquier tipo de control mental o de algún proceso de pensamiento.

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Se trata de una técnica que es natural y muy sencilla que para ser realizada solo se necesitan unos 20 minutos, en unas 2 veces al día, la persona debe de estar sentada de forma cómoda con los ojos completamente cerrados.

La Meditación Trascendental suele ser muy fácil de aprender y también muy agradable para la persona, y siempre se indica que la misma no se trata de una religión, de una filosofía, o de algún tipo de estilo de vida personal, la misma ha llegado a ser aprendida aproximadamente por más de unos 5 millones de personas en todo el mundo entero, por personas de todas las culturas, religiones, edades y de ambos sexos.

¿Qué es Trascender?

La Meditación Trascendental “MT” es la que permite de una manera más natural y más espontánea, de trascender, de incursionar dentro del interior de la persona mucho más allá del pensamiento.

El relax que se siente en el interior en el transcurso del proceso de trascender, trae beneficios de manera inmediata y que son muy duraderos para la persona que la está realizando.

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Origen

La Meditación Trascendental llega a datar principalmente desde hace más de 3.500 años atrás en la India, y llegó a ser introducida durante el siglo XX por un hombre llamado Maharishi Mahesh Yogi, quien se trató de un físico que había estado estudiando con los grandes maestros que llegaron a desarrollar lo que es la tradición védica, la cual se encuentra basada en lo que es el conocimiento de la consciencia y de la evolución a unos estados superiores.

Unos años posteriores, algunos científicos llegaron a descubrir que la meditación trascendental, suele ayudar de manera completa a que el cuerpo se relaje con los diferentes estados de ánimos, como de la misma manera ayuda a que se reduzca el metabolismo del cuerpo de la persona, e igualmente el consumo del oxigeno al cerebro. (Descubre todo lo referente sobre el Yoga Jivamukti).

Ciertas personas llegan a afirmar que la meditación trascendental se trata de un tipo de religión, ya que la misma fue sacada por las creencias del hindú, sin embargo, los grandes exponentes de la misma suelen afirmar que no es así, debido a que cualquier tipo de persona de cualquier religión puede llegar a practicarla sin problema alguno.

Fundador de la Técnica de la MT

El fundador de la Meditación Trascendental es un gurú hinduista llamado Maharishi Mahesh Yogi, quien fue el que llegó a fundarla en el año 1958 en las regiones de Madrás, ubicado en la India, lo que llega a ser su propia técnica de meditación trascendental; la cual según sus propios textos describen que la técnica, se trata de una técnica de relajación que llega a servir para poder mejorar lo que es la calidad de la vida de las personas y también de la sociedad.

En el año 1970, este hombre logra que el famoso y reconocido neurofisiólogo llamado Robert Wallace llegue a afirmar en una de las revistas científicas, que la técnica de la meditación trascendental de Yogi tiende a producir un tipo de estado de descanso profundo.

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¿Cómo se hace la Meditación Trascendental?

Con la práctica de forma constante de la meditación llega a ser posible que se logre alcanzar lo que es el bienestar tanto físico como mental de la persona, y con todo esto una clase de vida saludable. Si se llega a practicar con mayor frecuencia y también con consciencia de todo lo que se está haciendo, se puede observar los resultados de manera inmediata, como por ejemplo una mejoría de las dolencias físicas que tenga la persona como de la misma forma una tranquilidad en lo espiritual.

Ahora lo primero que las personas deben de hacer para realizar una meditación trascendental son lo siguientes paso:

Primero: Confianza

La meditación trascendental debe de ser realizada y practicada con plena confianza, toda persona debe de saber y conocer que este tipo de ejercicio tiende a ser verdaderamente beneficioso para las personas. Por lo que los expertos recomiendan que la misma llegue a ser practicada con amor y concentración, para que el practicante confíe plenamente en lo que este aportará a su organismo, mente y espíritu.

Segundo: Un Lugar Tranquilo

Lo segundo que se debe de hacer es que la meditación trascendental debe de ser practicada con tranquilidad, excluido de cualquier clase de ruido y de las posibles molestias que pueden estar en los alrededores. El sitio tiene que ser uno en donde la persona se encuentra muy cómodo y que se sienta excelente, en donde nada ni nadie le pueda interrumpir su práctica de meditación.

Tercero: Utiliza Música

Si la persona bien prefiere puede llegar a utilizar la música para poder ayudarse a que se relaje mucho más rápido. Por otra parte, el uso del incienso puede llegar a ser muy útil para poder lograr el alcance de ese tipo de estado de tranquilidad completa.

Cuarto: Concentrarse en la Respiración

Ahora solo respire profundamente y proceda a concentrarse en lo que es la respiración. Tome concentración en como es que suele salir el aire de su boca, y como es que llega a entrar por sus pulmones, cada vez que lo haga, piense que en cada momento de esto usted se encuentra en una constante regeneración. Disfrute de esos momentos y poco a poco va a ir poniendo su mente en blanco.

Quinto: Visualice lo que Anhela

Una vez que finalmente ha logrado relajarse, va a visualizar que es lo que verdaderamente anhela. Todo aquello que de verdad le gustaría poder mejorar o todo lo que quiere conseguir. Puede hacer todo esto por medio de las imágenes mentales que va a crear en su mente. Con su cuerpo completamente relajado, no llegue a pensar en más nada, sino solamente en todo aquello que de verdad desea con todo su corazón.

Sexto: Practique la Autosugestión

Ahora lo más importante es que la persona comience a practicar lo que es la autosugestión. Lo cual es la manera más fácil de decirle a su cuerpo que verdaderamente puede llegar a conseguir todas aquellas cosas que quiere de corazón, y que se encuentra preparado para todos ellos.

Va a comenzar a experimentar diversas sensaciones y también va a sentir de forma física el acercamiento de los objetivos propuestos. De esta manera, se va a preparar para poder actuar en su vida cotidiana.

En los supuestos casos que las personas lleguen a presentar síntomas de malestares generales o molestias por alguna clase de razón, lo más recomendable es que acuda a un médico que lo pueda revisar y lo recete lo que necesita. (Descubre todo lo referente a las Asanas)

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Unos buenos consejos que se pueden ofrecer sobre la meditación trascendental, es que la misma puede ser:

  • Practicada con gran frecuencia y constancia.

  • Acompañada con alguna clase o tipo de mantra si así lo desea la persona.

¿Qué Sucede Cuando se Medita?

La meditación trascendental llega a permitir que la mente de la persona se llegue a asentar en el interior, mucho más allá del pensamiento, en el nivel de mayor silencio y de gran tranquilidad de la consciencia, que en pocas palabras es el yo profundo de la persona.

¿Cualquier persona puede practicarla?

La meditación trascendental se trata de una técnica mental de gran sencillez, que tiende a dar una una sensación del descanso al cuerpo y a la mente de la persona. La técnica tiende a permitir que la actividad de la mente se logre asentar de una forma muy natural, hasta que finalmente la misma queda completamente aquietada, sin embargo, continúa estando consciente.

Esta técnica logra permitir que el estrés y el cansancio de una vez sean disueltos de una manera natural, lo que finalmente lleva a la persona a una mayor claridad, energía y disfrute de la vida plena.

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¿Cuanto Tiempo Necesita?

La meditación trascendental solamente requiere de unos 20 minutos, unas 2 ocasiones en el día, en la cual la persona debe de estar agradablemente sentada con los ojos completamente cerrados. Se puede llegar a practicar en cualquier clase de lugar, hasta incluso dentro de un tren o en un bus. Las personas que la practican pueden llegar a notar muy a menudo, que el incremento de la energía y de la claridad que obtienen mediante la práctica, verdaderamente les llega a ahorrar tiempo.

Beneficios de la Meditación Trascendental

Los beneficios en el tiempo tienden a ser acumulativos, no obstante, los nuevos instructores meditadores llegan a notar que los mismos tienden a verse y a sentirse de manera inmediata. La Meditación Trascendental no tiende a interferir con las creencias, la misma solo se trata de una simple y sencilla técnica mental.

La práctica no llega a producir conflictos con las diversas creencias religiosas o con de cualquier otra clase; antes de esto todo lo contrario, las personas que la suelen practicar llegan a encontrar muy a menudo que la meditación regular es la que llega a aportar la claridad y también una extensa perspectiva, hasta incluso a las aspiraciones mucho más elevadas. (Aprende todo sobre el Kriya Yoga).

Entre los beneficios que se obtienen por medio de la Meditación Trascendental podemos destacar los siguientes:

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Paz interior: Una Experiencia de Mente – Cuerpo

Al momento en el que el sistema nervioso se encuentra menos tenso, se puede llegar a reaccionar con mucha más calma antes los problemas que se tienden a plantear. No suele ser suficiente el afirmarse la persona misma a la paz interior. La persona tiene que llegar a experimentarla en cuanto al nivel fisiológico.

En el ámbito del deporte es llamado “La Zona”, que le permite a todos los atletas poder rendir al máximo, entre tanto logran mantener la calma y también una completa e integrada visión.

No suele ser necesario que las personas vayan a retirarse hasta lo más profundo de una montaña para poder lograr hallar la paz interior. Solamente basta con la práctica, por lo menos unas 2 veces al día, en la Meditación Trascendental.

Por medio de la incorporación de la experiencia calmante de la Meditación Trascendental en lo que es la vida diaria, la paz interior va creciendo de forma constante. Es muy parecido al tipo de proceso del teñido de las prendas de vestir, el cual va alternando el sumergir la prenda en el tinte y decolorarla en el sol, hasta que finalmente el color se llegue a volver estable.

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De la misma forma, la alternativa de la Meditación Trascendental y la actividad llegan a producir de forma rápida un tipo de estado en el que jamás se tienden a sentir la persona dominada por las diversas experiencias estresantes de la vida. No llega a importar que tipo de problemas sean los que surjan, las personas los pueden enfrentar con un estado potente de equilibrio mental.

Reducción del Estrés

La Meditación Trascendental tiende a disminuir lo que son los niveles de estrés. Lo cual se trata de una técnica que es la más efectiva para tener una vida sin estrés en lo absoluto. El estrés en la vida tiende a ser un hecho, pero no por eso el mismo debe de ser así necesariamente.

Todas las personas llegan a ser conscientes de los diversos efectos negativos que ofrece el estrés en el cuerpo. El mismo tiende a disminuir el rendimiento, llega a dañar las relaciones y generalmente tiende a provocar un gran desgaste físico.

En conclusión se puede decir, que el estrés llega a limitar el disfrute de la vida. Por otro lado, el mismo llega a acumularse dentro del sistema por largos periodos de tiempo. Hasta incluso una excelente noche de sueño o también unas vacaciones largas no llegan a ofrecer un eliminación de manera completa del mismo.

El cortisol plasmático se trata de una especie de hormona del estrés. Los diversos estudios realizados han llegado a demostrar que el cortisol es un tipo de plasma que va disminuyendo en el transcurso de la práctica de la Meditación Trascendental, entre tanto que no cambió de forma importante en el transcurso de la práctica de una especie de relajación normal.

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Pueden llegar a haber o no, cosas que las personas lleguen a hacer exteriormente para poder reorganizar sus vidas, para de esa manera lograr a ayudar a que se reduzcan los niveles de estrés. 

Cuando se llega a practicar de manera regular, esto se tiende a traducir en una especie de perspectiva mucho más equilibrada, y también una apreciación mucho más profunda de las cosas.

Salud y Bienestar

Muchos de los grandes médicos y de los profesionales de la salud llegan a practicar lo que es la Meditación Trascendental, por ellos mismos y también la llegan a recomendar a sus pacientes.

Existen diversos tipos de ensayos controlados aleatorios, que llegan a comparar de forma directa la Meditación Trascendental con los otros tipos de programas se han descubiertos, que tiende a ser mucho más eficaz en el logro de la relajación y de la reducción sostenida de las hormonas, de los que es el estrés en la vida cotidiana.

La Meditación Trascendental tiende a ser relajante, sin embargo, suele ser mucho más que eso. Se trata de una combinación única de manera profunda de relajación y también de consciencia expandida. Este tipo de estado denominado de “Alerta en Reposo” llega a colocar la Meditación Trascendental en un lugar muy aparte, en comparación a las demás técnicas de relajación y de las actividades para poder aliviar lo que es la tensión, como también la práctica de los ejercicios o la música.

Luego de la Meditación, los practicantes de la misma llegan a informar que se tienden a sentir en completa calma, llenos de energía y lúcidos, como se llegan a sentirlas personas en uno de sus mejores días en la vida. La Meditación Trascendental puede llegar a ser útil en lo que es el manejo de una extensa gama de estados que se encuentran comúnmente entrelazados con el estrés, tales como por ejemplo:

  • La Migraña

  • Las Úlceras

  • La Hipertensión Arterial

  • La Angina de Pecho

  • El Asma

  • La Ansiedad

  • El Insomnio

  • El Uso de manera excesiva del alcohol

  • Los Cigarrillos

  • Las Drogas no prescritas

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Con la práctica continua en el día a día de la meditación trascendental una clase de salud vibrante se llega a desarrollar en la mente, al igual que en el cuerpo y también en las emociones de las personas, lo que finalmente llega a conducir a un mayor disfrute, de felicidad y de éxito.

Alivia la Ansiedad

Una gran receta para poder aliviar lo que es la ansiedad y la depresión es la Meditación Trascendental. Tanto como la ansiedad como también la depresión se encuentran muy ampliadas y, no obstante, una de las soluciones mucho más sencillas para poder estar a mano. 

La ciencia a afirmado que un buen descanso, que es obtenida por medio de la Meditación Trascendental, llega a asentar el cuerpo y la mente, y también llega a bajar las reacciones nerviosas al estrés.

Consecuentemente, muchos de los diversos síntomas que se pueden llegar a experimentar, entre ellos incluyendo la preocupación, los cambios bipolares, los ataques de pánico, la ansiedad social y la fobia, son los que disminuyen y de la misma manera pueden pasar a ser algo del pasado de la persona.

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Si los síntomas tienden a ser el resultados de las situaciones o de las circunstancias desalentadoras o las estresantes, o si llegase a parecer como si siempre hubieran llegado a estar allí, la práctica de forma regular, que es mantenida en el tiempo, es la que ayuda a que se pueda hacer frente de manera eficaz a la ansiedad y también a la depresión.

Iluminación

Por lo general, las personas llegan a experimentar a lo largo de la vida cotidiana, el ajetreado cotidiano. Cuando una persona llega a practicar la Meditación Trascendental se puede llegar a experimentar una clase de estado en el que la mente se encuentra completamente en total silencio, sin embargo, a la misma vez, también se encuentra muy despierta.

Trascender llega a significar “ir más allá”, y este tipo es el estado trascendental; en donde la mente va mas allá de toda clase de actividad. Esta suele ser una experiencia del Ser interior, que es lo mismo a la paz perfecta. El trascender es algo que para ellos es muy normal y también según ellos es una experiencia universal, la cual es muy conocida en las diversas culturas y que, no obstante, muy rara vez se llega a producir.

Sin estas clases de experiencias de trascender, sólo se puede llegar a tener acceso a lo que es la fase de una constante transformación de la vida. Los pensamientos, los planes, los recuerdos, las emociones, todo esto se encuentra en un constante cambio.

Por lo que no es de extrañar que las personas se sientan cada vez mucho más separados y también aislados; aunque lo que no cambia de manera interior es el carácter de la vida: lo que es el Ser interior. Las personas muy a menudo llegan a comentar que cuando logran aprender la Meditación Trascendental, las mismas logran sentirse mucho más conectados, en una mayor armonía con ellos mismos, mucho más plenos y más felices. (Conoce todo lo referente sobre el Yoga Mudra).

Técnicas de la Meditación Trascendental

La técnicas están inspiradas en lo que es la antigua tradición Védica de la iluminación en las regiones de la India. Este tipo de conocimientos ha llegado a ser traspasado por los diversos maestros védicos de una generación a otra, por el transcurso de miles de millones de años.

Como hace unos 50 años, Maharishi, el símbolo de la Tradición Védica en la época actual, llegó a introducir la Meditación Trascendental en el mundo, llegando a restaurar el conocimiento y también la experiencia de los estados más altos de la consciencia, durante estos tiempos críticos del mundo entero para la humanidad.

Cuando es enseñada la técnica de la Meditación Trascendental en la actualidad, se llegan a mantener los mismos tipos de procedimientos y de eficacia que los instructores de hace muchos años atrás.

Se comienza con una equilibrada posición, la cual es preferible que la misma sea sentada, como de la misma manera con una respiración suave, lenta, tranquila y profunda; que la persona tenga una atención pasiva o un tipo de comportamiento pasivo, llegando a dejar que el mismo cuerpo logre entrar en un estado de relajación transcendental sin llegar a interferir en esto mismo.

La Meditación Trascendental como sí misma tiende a buscar, la reducción del ritmo cardíaco y la reducción del ritmo respiratorio, como también el incremento de la concentración y a causa de dicha subida, la misma suele ser en cada momento mucho más fácil poder entrar en un tipo de estado de relajación mucho más profundo de lo normal.

Las recomendaciones para poder practicar la meditación trascendental tienden a ser las siguientes:

El tipo de entorno en el que se llegan a realizar la meditación trascendental tiene que estar lo mejor posible libre de los ruidos, de cualquier tipo o clase, también de las distracciones, con un ambiente de luz tenue y los ojos cerrados en su totalidad, todo esto con el fin de poder prevenir cualquier clase de distracción hacia la mente del practicante.

Debe estar en posición de indio, la persona tienen que permanecer quieto completamente y los músculos deben de estar relajados en su totalidad es decir al 100%, uno de los factores de mayor importancia suele ser la respiración la cual tiene que ser en todo momento leve, equilibrada, profunda y rítmica.

Lo contrario a los demás tipos de meditaciones como por ejemplo la Meditación Mindfulness, ciertas personas practicantes de la Meditación Trascendental la llegan a considerar como menos orientada a aquellas costumbres de las personas y maestros occidentales, por el llamado ritual del mantra. Sin embargo, desde un punto de vista diferente, algunos piensan que solo la experiencia de cada una de las meditaciones es lo que los puede indicar cual es la más adecuada para cada quien.

Las Posturas de la “MT”

La postura es algo muy vital al momento de llegar a practicar lo que es la Meditación Trascendental, por lo cual es de gran importancia que se elija la forma mucho más adecuada de poder practicar esta clase de meditación en los diferentes tipos de posturas de sentado, como por ejemplo:

Que la persona se encuentre sentada en una silla con la espalda recta, en el caso de esta posición la persona debe de tener las piernas algo separadas, con los pies que estén muy bien apoyados en el suelo, el tronco y los muslos deben de estar doblados y formar como una especie de angulo recto es decir a unos 90 grados, se tiene que mantener el cuello.

La espalda y la cabeza rectas en su totalidad, el dorso de la mano izquierda debe de estar apoyada en la palma de la mano derecha, en una posición horizontal, y contra lo que es la parte baja del abdomen, llegando a dejar que las muñecas logren descansar en la parte más alta de los muslos. Si ocurre el caso de que la persona es zurda, la misma debe de cambiar la posición de las manos y listo.

Categorías de Técnicas de Meditación

Otro de los tipos de meditación tienden a implicar de forma usual la contemplación, la concentración y el observar los pensamientos propios o hasta concentrarse en la respiración o en alguna clase diferente de sensación. Por lo contrario, tiende a ser la única que suele permitir que la mente logre tranquilizarse, sin el mayor esfuerzo posible por parte de la persona. (Aprende todo lo concerniente al Yoga Restaurativo y más).

Entre las categorías de las técnicas podemos destacar que las mismas son consideradas:

Pura y Simple

La Meditación Trascendental tiende a ser una de las formas de meditación más eficaz de todas que existen en todo el mundo. Esta clase de meditación llegó a ser restaurada por los grandes sabios de la tradición Védica, lo cual consiste en la técnica mas limpia de poder elevarse y asentarse en un estado mucho más simple y más poderoso de la consciencia, mucho más por encima de cualquier clase de control mental o de cualquier tipo de proceso de pensamiento que exista.

Sin esfuerzo

La Meditación Trascendental por otra parte tiende a ser la más sencilla de todas las clases de técnicas que existen. No suele ser casualidad, ya que la sencillez que posee es sinónimo de naturalidad. La naturalidad que tiene es la principal llave de la efectividad, sencillamente debido a que la naturaleza suele conocer mucho mejor como es posible crear un funcionamiento óptimo, tanto de la mente como del cuerpo.

Las innumerables cantidades de investigaciones y estudios realizados por los científicos en el transcurso de muchas décadas, llegan a documentar los diversos beneficios que un gran alcance de la Meditación Trascendental; e igualmente llegan a demostrar que todos estos tipos de efectos no se llegan a producir en los demás tipos de meditación y de relajación que existen, como generalmente se supone.

Mantras para la Meditación Trascendental

La palabra mantra posee su origen sáncrito y tiende a significar “Instrumento Mental”. El mismo solamente consiste en la repetición de diversas clases de palabras o de sonidos que poseen un tipo de poder psicológico o a nivel espiritual.

Tal vez el mantra que es mayormente conocido por la mayoría de las personas de la sociedad llegue a ser el de “Om” o también el “Aum”. Esta clase de mantra suele ser uno de los más sagrados por las religiones de los dármicos, como por ejemplo en el caso del Budismo y del Hinduismo. (Descubre todo sobre el Yoga para la Espalda)

La palabra “Om” se trata de un sonido primordial para todos los hindúes y por ellos mismos, en diversas oportunidades, este tipo de sonido llega a marcar el inicio de los mantras más extensos. “Om”tiende a unificar lo espiritual con lo físico, con el ser supremo de ellos.

Los Mantras sin Significado Intelectual

Dentro de lo que es la Meditación Trascendental, su fundador llega a explicar que usar el mantra del “Om” no suele ser lo suficiente, debido a que cada uno de los mantras en la Meditación Trascendental debe de ser recitada con el principal propósito más concreto.

Igualmente Maharishi Mahesh Yogui llegó a indicar que los mantras en la Meditación Trascendental no tienen que tener en sí un tipo de significado intelectual. Si hubiera el caso de que estos lo llegasen a tener, las mentes de las personas llegarían a pensar en el significado y procederían a quedar en un nivel superficial.

El objetivo principal de la Meditación Trascendental suele ser el que las personas lleguen a un tipo de nivel más profundo. El mismo Yogui igualmente llega a explicar que no tiende a ser bueno el cantar los mantras, sino más bien se deben de recitar en la mente de si misma, sin ninguna clase de melodía.

Origen de los Mantras en la Meditación Trascendental

Los mantras que han llegado a ser elegidos para poder llevar lo que es una excelente práctica de la Meditación Trascendental fueron aquellos seleccionados de la antigua tradición de la India la Védica. El idioma hablado y más usado para esos tiempos solía ser el sánscrito, y de la misma manera que el “Om”, los mantras de la Meditación Trascendental igualmente se encuentran en dicha lengua.

Por lo que si llegases a entender este tipo de idioma, suele ser muy seguro que los mantras aquí mencionados no lleguen a ser de gran significado para usted. Hay millones de mantras y por esta razón Yogui tiende a recomendar que se hable con el programa oficial de la Meditación Trascendental, para llegar a elegir una que se adecue a sus necesidades.

No obstante, diversos maestros y expertos en la materia han llegado a compartir cuáles llegan a ser los tipos de mantras necesarios para la Meditación Trascendental, que tienden a ser usados y son los siguientes:

  • El mantra de: ENG, EM, ENGA, EMA, AING, AIM, AINGA, AIMA – Es dedicado a Saraswatia, quien se trata de la diosa del arte, también del conocimiento y de la sabiduría. Se trata de un Consorte de Brahma.

  • El mantra de: SHIRING, SHIRIM – Es para llamar a Lakshmi – Quien se trata de la diosa de la riqueza. Este es un Consorte de Vishnu.

  • El mantra de: HIRING, HIRIM – Es dedicado a Bhuvanesvari.

  • El mantra de: KIRING, KIRIM – Es para llamar a Kalika.

  • El mantra de: SHYAM, SHYAMA – Es para llamar al Dios Krishna – El cual se trata de un tipo de avatar de Vishnu.

  • El mantra de: RAM, SHRIRAM – Es para Agni – Quien es la diosa del fuego.

Meditación Trascendental Guiada

La Meditación Trascendental puede ser practicada de forma individual por cualquier clase de persona, o también puede ser de manera guiada por un instructor certificado que verdaderamente sepa cuales son las técnicas y las forma correctas de hacerlo, para que en todo momento las personas logren adquirir los mejores beneficios que la misma tiende a ofrecer.

¿Se puede Aprender la Técnica MT por Otros Medios?

Muchas personas se preguntan si las técnicas de Meditación Trascendental pueden ser aprendidas por medio de un libro, un DVD o incluso vía online?. La respuesta de los expertos es que se imagine que una persona comience a intentar aprender jugar un golpe de Golf natural por medio de un manual o un libro.

O si las personas han llegado a aprender en ciertas ocasiones a tocar un instrumento musical de forma excepcional por estos mismo medios. Usted verdaderamente sabe, que lo que realmente necesita es un profesor o instructor que lo enseñe.

La Meditación Trascendental llega a ser muy fácil de poder aprender sin embargo, solo necesita una clase de dirección que sea personalizada por el transcurso de varios días. Por esta misma razón, este tipo de técnicas de meditación solo deben de ser enseñadas por un instructor personal que se encuentre certificado en la Meditación Trascendental.

Suelen existir muchos tipos de DVD, libros, entre otros referentes a la Meditación Trascendental en los mercados sin embargo, la gran mayoría de ellos no logran enseñar lo que es la verdadera y autentica técnica.

Generalidades

A según los grandes exponentes de este tipo de meditación, la técnicas de meditación son las que pueden ayudar a que se desarrolle el cerebro y también a mejorar lo que es la salud y la vitalidad. No llega a tratarse de una clase de técnica de control mental ni tampoco de relajación, sino más bien de transcendencia, esto quiere decir, que la misma tiende a llevar a la persona mucho más allá del pensamiento.

Investigación Científica

No suele haber ningún tipo de cuerpo de investigación en todo el mundo, que abarque lo que son los programas de desarrollo del potencial humano de forma extensa y sólida, como lo suele ser en el caso del cuerpo de investigación científica que existe sobre la Meditación Trascendental.

La cual generalmente llega a contar con un número mayor de 600 estudios e investigaciones científicas, los cuales tienden a ser realizados en unas 250 universidades; y también en instituciones independientes de 33 países en todo el mundo.

Ha llegado a ser publicado en más de unas 100 revistas científicas de todo el mundo, en las que se han llegado a demostrar que la Meditación Trascendental tiende a ser de gran beneficio para la gran mayoría de los aspectos de la vida de las personas. (Conoce todo lo relacionado al Yoga Terapéutico y más).

Investigación del Trastorno de Estrés Postraumático

En este año 2019, los investigadores pertenecientes a la Universidad de Norwich ubicada en Northfield, Vermont, en ayuda con el instituto Maharishi ubicado en Johannesburgo, en Sudáfrica, llegaron a publicar un tipo de estudio que llega a demostrar los diferentes efectos terapéuticos potenciales para las personas con padecimiento de trastornos de estrés postraumáticos. Los resultados y los hallazgos llegaron a ser publicados en la reconocida revista de Psychological Reports.

En los diversos estudios realizados anteriormente, las investigaciones se han llegado a centrar en lo que son los efectos de la Meditación Trascendental y también en como puede esta llegar a reducir el “TEPT” en las personas refugiadas de las guerras congoleñas, también en los veteranos de guerras de los Estados Unidos de América.

Reconocimiento y Apoyo Oficial

Los diversos Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos de América, han llegado a otorgar hasta la fecha la cantidad de 24 millones de dólares para poder estudiar lo que son los efectos de la Meditación Trascendental en la prevención y también el tratamiento de las diversas enfermedades del corazón, el derrame cerebral y la hipertensión.

Estas investigaciones realizadas hasta los momentos ha podido recabar los siguientes resultados generales:

  • Una reducción en los factores del riesgo en lo que es la hipertensión, la diabetes y también la obesidad – Según los análisis de los Archivos de la Medicina Interna de la Asociación Médica de los Estados Unidos.

  • Incremento de los años de vida – Según informe de la American Journal of Cardiology.

  • Disminución de lo que es el engrosamiento de las conocidas arterias coronarias – Esto es revelado por el informe de la American Heart Association’s Stroke.

  • Reducción de la presión arterial en cuanto a la comparación con los otros tipos de procedimientos –Resultado de los análisis de la Ethnicity & Disease.

  • Una reducción de la insuficiencia cardíaca – Igualmente demostrado por la misma Ethnicity & Disease.

  • Reducción en lo que es el uso de la medicación hipertensiva – Según informe de la American Journal of Hypertension.

  • Un mejoramiento de la respuesta del cerebro al estrés y también al dolor – Demostrado por NeuroReport.

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